Cum să mărești mult libidoul

1. 7 secrete pentru un libido pe viata
2. Deşi disfuncţiile sexuale sunt foarte comune în cazul bărbaţilor, dar şi în cazul femeilor, există căi naturale prin care libidoul femeii poate fi amplificat.
3. Actul sexual de erecție
4. Ce poți face când îți scade cheful de sex
5. Câți centimetri este cel mai lung penis
6. Cum stimulezi libidoul unei femei?
7. Cum stimulezi libidoul unei femei? - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
8. Cea mai simpla cale este sa testezi pe rand mancarurile afrodisiace atat de cunoscute si sa le observi apoi efectele in dormitor.

Trebuie să ştii că unele lucruri care ţie ţi se par incitante, pe el pot să-l lase rece. Ceea ce poate fi extrem de incitant pentru un bărbat poate să fie la fel de lipsit de pasiune pentru altul.

Sirin Kale

Unei femei care și-a pierdut interesul pentru sex nu-i rămâne decât nefericirea. Stresul, alimentaţia bogată în kilocalorii şi lipsa exerciţiilor fizice sunt principali factori care afectează viaţa sexuală. Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Asociaţia Medicală Americană, 43 la sută dintre femei şi 16 la sută dintre bărbaţi declară că se confruntă cu un libidou scăzut.

Fumatul are şi el un efect negativ asupra libidoului. Studiile de specialitate au arătat că persoanele care fumează 15 ţigări pe zi sunt predispuse la scăderea dorinţei sexuale. În plus, mesele bogate în grăsimi duc la creşterea colesterolului în organism, iar acesta are efecte nocive asupra vaselor.

O viata intima sanatoasa mareste nivelul endorfinelor care, la randul lor, maresc speranta de viata. In plus, satisfactia pe plan sexual micsoreaza nivelul hormonilor de stres, adrenalina si cortizol, care iti fura cativa ani din viata.

Astfel, fluxul sanguin şi aportul de oxigen este scăzut, toate având repercusiuni asupra organelor genitale, scăzându-le funcţia, explică specialiştii în sexologie. Pentru că este foarte greu să ne schimbăm de la o zi la alta stilul de viaţă, specialiştii în sexologie susțin că există câteva trucuri care ajută la creşterea dorinţei sexuale.

Află dacă ai o problemă medicală Afecțiunile medicale, cum ar fi diabetul sau bolile cardiac, dar și medicația, pot submina dorința.

Întărește-ți musculatura pelviană Mușchii pelvieni sunt esențiali în obținerea plăcerii sexuale și-i poți antrena apelând la tehnici de yoga, exerciții Kegel sau Pilates. Pentru a face exercițiile Kegel trebuie să-ți contractezi mușchii pelvisului, de parcă ai vrea să faci o pauză în timp ce urinezi. Ține mușchii strânși timp de 5 secunde, relaxează-te și repetă procesul.

Fă aceste exerciții de câteva ori pe zi. Le poți face când te plimbi, când te uiți la TV, când gatești sau chiar la birou.

Consumă alimente care stimulează libidoul Scoicile, mâncărurile condimentate, în special cu chilli au efect afrodisiac. Consumul de brânză crește producerea feniletilaminei, un neurotransmițător care eliberează substanțe asemănătoare celor din timpul orgasmului.

De asemenea, nu ocoli bananele, nuca de cocos, avocado, ghimbirul, usturoiul, ciocolata și preparatele cu vanilie. Fă sport! Testosteronul este la fel de important pentru libidoul femeilor ca și pentru cel al bărbaților.

Poți crește în mod natural nivelul acestui hormon recurgând la un antrenament de rezistență fizică, de exemplu efectuând sărituri pe loc cu ghemuire la aterizare.

Ce creşte dorinţa sexuală la femei: afrodisiace naturale

Suplimente nutritive Satisfacția sexuală depinde și cum să mărești mult libidoul starea de sănătate a organismului. De aceea, ar fi bine să alegi suplimente nutritive care au efecte stimulatoare asupra imunității, circulației sanguine, funcționării sistemului nervos și echilibrului hormonal.

Produsele cu ginseng ameliorează și performanțele sexuale, fiind un adjuvant important în tratamentul tulburărilor de dinamică sexuală.

Permiteți să ai fantezii sexuale Dar și sa visezi la locuri sau poziții în care ai vrea să faci dragoste.

Atunci când te gândești al sex, îți crești dorința sexuală și șansele de a iniția o partidă de sex.