Cum să crești testosteronul după 55 și libidoul, Formular de căutare

Totul despre testosteron: rol, valori normale, ce inseamna nivel scazut

Dar, dupa o zi lunga, poate fi greu sa te gandesti la altceva decat la un somn bun. Vestea buna: cateva mici trucuri in rutina zilnica iti poate da avantul necesar pentru a face dragoste mai des prin cresterea, de exemplu, a productiei de dopamina, substanta chimica ce stimuleaza libidoul si care poate ajuta sa te simti mai zburdalnic.

Totul despre testosteron: rol, valori normale, ce inseamna nivel scazut

Cum putem face asta, ne da o idee iVillage. In primul rand, apeleaza la mancaruri ce cresc libidoul. Cel mai usor mod de a-ti invigora viata sexuala este prin consumul de alimente ce stimuleaza productia de dopamina, explica dr.

Asta nu este greu avand in vedere ca sunt destule asemenea alimente, de la smochine la branza de vaci, nuci, carne de vita, ciocolata neagra si chiar oua.

Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala (Libido)

Sparanghelul, cum să crești testosteronul după 55 și libidoul si stridiile pot fi, de asemenea, afrodisiace eficiente. Condimenteaza-ti viata - la propriu!

cum să crești testosteronul după 55 și libidoul

Ardeii iuti contina capsaicina, cunoscuta pentru stimularea terminatiilor nervoase, in timp ce usturoiul contine alicina, care creste fluxul sanguin la organele genitale, ducand astfel la sporirea stimularii sexuale si a orgasmului, explica dr. Alte mirodenii ce ajuta la cresterea nivelului de dopamina sunt busuiocul, piperul negru, ardeii cayenne si ghimbirul. Renunta total sau in parte la alcool si tigari.

Nivelul de testosteron dicteaza chipul baietilor Nivelul testosteronului, care se reflecta, asa dupa cum au aratat numeroase cercetari, in lungimea aratatorului si cea a inelarului, mai precis a diferentei dintre cele doua, stabileste, inca din viata intrauterina trasaturile fizice ale baietilor, arata un nou studiu.

Alcoolul suprima in mod natural nivelul testosteronului, asa ca femeile se simt mai putin "zburdalnice". Poate ca ar trebui mers pe ideea "vinul rosu este bun pentru femei atunci cand il beau barbatii".

cum să crești testosteronul după 55 și libidoul

Nicotina insa nu este buna pentru niciunul dintre parteneri deoarece distruge acetilcolinei, un neurotransmitator care creste excitatia sexuala. Savureaza un ceai negru ori o cafea. Cofeina creste nivelul de dopamina, prin urmare si calitatea sexului, deoarece aceasta pune sangele in miscare. Mai mult, creste rezistenta prin eliberarea de grasimi in organism, astfel incat partida de sex se poate intinde pe perioade mai lungi de timp.

Ghidul stimulatorilor de testosteron

Taie portia de zahar intrucat epuizeaza dopamina din organism. Rezultatul unor placeri dulci: probleme in dormitor. Ia in considerare trecerea pe inlocuitori, precum zaharina, sau fa o schimbare in dieta inlocuind-ul cu ceva mai putin problematic, precum cacao dulce, nucsoara sau scortisoara.

cum să crești testosteronul după 55 și libidoul

Fa miscare! Exercitiile elibereaza substante chimice in creierului care dau sentimentul de" mare alergator " dar, de asemenea, ajuta si la producerea testosteronului. De fapt, studiile arata ca persoanele care fac exercitii fizice in mod regulat sunt mai usor excitabili pe plan sexual si sa ajung la orgasm mai repede si mai intens decat ceilalti.

Ideale sunt mimin  de minute de exercitii zilnic. Lipsa somnului duce la scaderea nivelului de serotonina, "hormon ce iti permite sa experimentezi placerea sexuala si te simti bine in pielea ta", explica dr.

Ce poți face când îți scade cheful de sex

Deci, pentru sex mai mult si mai intens, fa eforturi pentru a dormi cel putin sapte ore pe noapte, sugereaza el. Pentru a maximiza cantitatea si calitatea somnului, evita sa tragi un pui de somn dupa-amiaza tarziu sau seara si ia in considerare crearea unor ritualuri de relaxare inainte de culcare, pentru o relaxare mai profunda, cum ar fi cititul unei carti placute.

  • Afecţiuni ale glandei pituitare Leziuni la nivelul testiculelor De asemenea, radioterapia, chimioterapia şi medicamentele pe bază de steroizi pot contribui la reducerea nivelului de testosteron în organism.
  • Fara cantitatile necesare de testosteron, barbatii pot sa devina infertili, deoarece acest hormon contribuie la dezvoltarea spermatozoizilor maturi.
  • Nivel testosteron
  • Care sunt forma penisurilor

O hidratare corespunzatoare nu numai ca ajuta la mentinerea siluetei ori la slabire in cazurile necesare, dar imbunatateste si metabolismul si ridica nivelul de dopamina. Bonus: "Un corp bine hidratat este un organism bine lubrifiat, facand sexul mult mai confortabil pentru ambii parteneri", spune dr.

Informațiiimportante